courir au seuil pour progresser

Pourquoi courir au seuil en course à pied ? 5 conseils pour progresser

Qu’est-ce que le courir au seuil ? Courir au seuil c’est une phase de transition qui se fait entre l’aérobie et l’anaérobie. C’est-à-dire qu’en général c’est une période qui s’effectue entre 70% et 90% de votre FCM (fréquence cardiaque maximale). Vulgairement vous pouvez encore parler mais vous êtes à la limite de…

améliorer sa technique de course à pied

Comment améliorer sa technique de course à pied ?

Un coureur à toujours le souhait d’avoir une technique irréprochable pour courir aisément ! Améliorer sa technique de course à pied est l’un des piliers les plus important pour progresser ! Pourtant courir c’est très simple : courir en mettant un pied devant l’autre sans cesse en faisant basculer ses bras en allant de…

comment progresser en course à pied à l'entraînement

Comment progresser en course à pied à l’entraînement ?

La course à pied est un sport qui est adapté pour tous niveaux. C’est un sport d’endurance principalement et chaque coureur peut vraiment adapter son allure par rapport à son niveau. Mais vous savez tous que pour progresser il va falloir brusquer le corps, habituer son organisme à faire des efforts plus…

comment récupérer en course à pied et quand récupérer

Quand et comment récupérer en course à pied ? 8 bons conseils

Récupérer en course à pied est l’étape qui ne faut surtout pas éviter et/ou oublier dans la course à pied. Cette étape est à planifier correctement dans votre plan d’entraînement. La progression en course à pied est difficile à maîtriser, il faut savoir mixer entre : le travail en quantité, en volume, les…

courir à jeun pour progresser en course à pied

Comment courir à jeun pour progresser ? 10 conseils pour vous !

Être à jeun c’est ne pas consommer d’aliments depuis la veille. C’est le cas quand vous devez effectuer des analyses, des prises de sang… les ¾ du temps, on vous demande d’être à jeun pour des bonnes analyses et une interprétation pertinente pour les résultats. Courir à jeun consiste donc à s’entraîner…

 

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