améliorer sa technique de course à pied

Améliorer sa technique de course à pied

Un coureur à toujours le souhait d’avoir une technique irréprochable pour courir aisément ! Améliorer sa technique de course à pied est l’un des piliers les plus important pour progresser ! Pourtant courir c’est très simple : courir en mettant un pied devant l’autre sans cesse en faisant basculer ses bras en allant de…

pourquoi et comment être objectif en course à pied ?

Pourquoi et comment être objectif en course à pied ?

Je prendrais comme exemple dans l’article « Être objectif en course à pied : « la réussite d’un marathon » car il parle à beaucoup de personne et reste un « gros » objectif pour tout le monde. Pourquoi être objectif en course à pied ? Être objectif c’est avoir dans la tête, dans son esprit : la…

comment éviter les blessures en course à pied

12 conseils pour éviter les blessures en course à pied

La blessure est l’un des moments les plus embêtant lorsque l’on est sportif. Nous pratiquons ce sport qui est très traumatisant pour le corps si celui-ci n’est pas préparé comme il le faut. Mais pour éviter les blessures en course à pied, il faut passer par plusieurs étapes. Ces étapes ne sont…

comment et pourquoi utiliser la VMA

VMA : Pourquoi calculer et comment la connaître ?

Qu’est ce que la VMA (Vitesse Maximale Aérobie) ? La vitesse maximale Aérobie autrement dit la VMA est la plus petite vitesse à partir de laquelle le coureur consomme le moins d’oxygène soit la VO2Max. On parlera donc aussi d’aérobie et d’anaérobie qui sont en relation avec la VMA. L’aérobie le fait…

comment courir un marathon

Comment courir un marathon ?

D’où vient ce nom ? Pourquoi 42.195Km ? Petit retour en arrière, le marathon est une épreuve de course à pied bien entendu sur une distance de 42.195 Km. Celui-ci a été crée en 1896 lors des Jeux-Olympiques d’Athènes à la base sur une distance de 40Km qui s’effectué entre deux villes mais…