courir au seuil pour progresser

Pourquoi courir au seuil en course à pied ? 5 conseils pour progresser

Qu’est-ce que le courir au seuil ? Courir au seuil c’est une phase de transition qui se fait entre l’aérobie et l’anaérobie. C’est-à-dire qu’en général c’est une période qui s’effectue entre 70% et 90% de votre FCM (fréquence cardiaque maximale). Vulgairement vous pouvez encore parler mais vous êtes à la limite de…

 

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